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Cómo mantener a raya las calorías durante la Navidad

No hay nada más difícil que resistir las tentaciones y los dulces navideños. Descubre nuestros consejos para reducir el número de calorías, ¡sin sacrificar el sabor!

Entrenamiento en invierno: Nuestros consejos

¡Descubramos juntos los mejores trucos para practicar con seguridad actividades al aire libre incluso en invierno!

¿Cómo fortalecer de forma natural tu sistema inmunitario?

Sueño, nutrición y deporte: ¡Nuestros consejos para pasar el invierno en plena forma!

Retos de 30 días

Con estos 3 retos, puedes mantenerte en forma sin ir al gym y utilizando tu propio peso corporal. ¡Sigue leyendo!

¿Duermes habitualmente mal? Te ofrecemos algunos consejos útiles para mejorar tu sueño.

Cada vez hay más personas que duermen mal. A menudo, se puede mejorar este problema con unos simples consejos.

¿Cómo van los propósitos de Año Nuevo?

Todos los buenos propósitos que hacemos a comienzos de año suelen ir olvidándose con el paso de los días. ¿Es ese tu caso? ¿Los cumples a rajatabla o ya te has rendido? Para este último caso, tenemos un par de consejos.

¿El levantamiento de pesas puede reemplazar al cardio?

Un nuevo estudio proporciona información al respecto. Lea más aquí.

Por qué las mujeres también deberían levantar peso

¿Menos grasa y una figura más definida? ¡Entonces entrena con barra y pesas!

Entrenamiento para conseguir hipertrofia muscular - Desde el punto de vista científico

Hay muchos consejos contradictorios sobre el desarrollo de los músculos. ¿Qué dice la ciencia?

El ayuno intermitente

Una nueva tendencia en dietas. ¿En qué consiste el ayuno intermitente? Descúbrelo aquí.

Desarrollo muscular - La dieta marca la diferencia

Para aumentar la masa muscular es necesario entrenar. Sin embargo, no es lo único que hay que hacer. Una nutrición adecuada es fundamental e imprescindible.

Alimentación sana para deportistas: Los aguacates

¿Una bomba de calorías y grasas? No es cierto. El aguacate es un fruto muy sano y especialmente adecuado para los deportistas por los beneficios que aporta a los músculos.